代餐棒減肥一天吃多少 代餐棒減肥有副作用嗎

代餐棒減肥是很早以前就出來的方法，確實是有人嚐試過代餐棒減肥，看介紹說小小的代餐棒營養還是有的，下麵來看看代餐棒減肥一天吃多少吧。

代餐棒減肥一天吃多少 

一般來說代餐棒一天吃1—2根就足夠了。代餐棒具有低熱量、以及高飽腹感的特點，因此吃代餐棒可以幫助減肥，但是代餐棒也不能多吃，否則還是有可能攝入過多的熱量。代餐原理是讓自己的攝入小於消耗，肥胖的原因是往往攝入大於消耗，控製好飲食，遠離高熱量食物，結合鍛煉，堅持下去還是有效果的。

代餐棒減肥有副作用嗎

代餐棒通常就是說這種壓縮幹糧，一塊兒就能超過5兩白米飯的動能，光吃這一能減，但都是不合理的。能減出來，但你的人體脂肪陪你的全身肌肉一起喪失，你因要補充肥肉。還是找個高級營養師幫你做個計劃方案來減，光吃這對自身身心健康也不太好。

吃了代餐棒還能吃主食嗎

吃了代餐棒就等於你午飯或者晚飯其他都不能吃了，因為是代餐。如果你還吃其他的那等於白吃，主要還是看你自己能不能控製飲食了。

吃代餐棒是餓瘦的嗎

單支代餐棒的熱量很低，確實可以餓瘦，小小一支30克的代餐棒，含有322千卡的熱量，相比於正常的一頓飯500～700千卡，確實少了很多。哪怕一餐吃個兩支，單看能量，也是有可能餓瘦的。另外代餐棒膳食纖維含量豐富，一支含18克的膳食纖維到算不錯，在完全吃不到蔬菜時，也能及時補充維生素。

(责任编辑：寧德市)